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kcal por dia · cinco planos disponíveis

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Etapa 1 de 10~ 2 minutos

Antes de começar

Uma confirmação rápida para seguir.

Antes de continuar

Esta estimativa é para adultos em tratamento de emagrecimento. Gestação, amamentação, transtorno alimentar ou uma condição que exija dieta específica precisam de avaliação individual.

Tenho 18 anos ou mais e nenhuma dessas situações se aplica a mim.

Qual é seu sexo biológico?

Selecione uma opção.

Sexo biológico

Feminino Masculino

Quantos anos você tem?

Informe sua idade em anos.

Idade anos

Qual é sua altura?

Informe em centímetros. Por exemplo: 165.

Altura cm

Qual é seu peso atual?

Informe em quilos. Você pode incluir uma casa decimal.

Peso atual kg

Como é seu nível de atividade?

Considere sua semana habitual, incluindo trabalho e exercícios.

Nível de atividade

Sedentário · maior parte do dia sentado Leve · caminhadas ou exercícios leves 1–2 dias/semana Moderado · atividade regular 3–4 dias/semana Muito ativo · exercício intenso frequente ou trabalho físico

Como está seu apetite?

Escolha a opção que melhor descreve como você se sente com a medicação.

Apetite com a medicação

Ainda sinto bastante fome Minha fome está bem controlada Tenho pouca fome Tenho dificuldade para conseguir comer

Você pratica treino de força?

Considere musculação ou outros exercícios de força.

Musculação ou treino de força

Não pratico 1–2 vezes por semana 3–4 vezes por semana 5 ou mais vezes por semana

Qual estilo alimentar interessa a você?

Opcional. Você também pode seguir sem escolher.

Estilo alimentar de interesse

Tradicional Low Carb Cetogênico Sem preferência

O que merece atenção agora?

Opcional. Marque o que se aplica ou veja seu plano sem selecionar.

O que merece atenção agora?Pode marcar mais de uma opção.

Intestino preso Náusea / Enjoo Pouco apetite

Estimativa educativa. Não substitui acompanhamento profissional.

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Plano sugerido

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